某質問サイトにこのような投稿がありました。
質問者は家で勉強したいようですが、集中出来なく悩んでいるようです。
実際、わたしも家で勉強出来なく場所をコロコロ変えて勉強してたりしてます。
そんな私ではありますが、家で勉強する時に効果があったorあると感じたことは以下です。
活動モード状態で勉強
タイムロッキングコンテナ
違う場所で勉強
是非参考にしてみてください。
「家で集中して勉強できない=甘え」ではない
よく家で勉強できない人は甘えという声をよく聞きます。
「家で勉強できない=甘え」と断定することはできないと考えます。
とはいえ
しかしながら私の考えとしては、
😎「家で集中出来ないから勉強をしない！」
と開き直るのは甘えだと思います。
そもそも家で勉強できないのは、
- スマホ・テレビ・ゲーム等の誘惑
- 家に帰って来た時は疲れてる
- 「休む場所」という心理的なスイッチが入ってる
- 親・家族の邪魔が入る
と言った具合です。
このような状況下であれば集中出来なくて当たり前ですし、甘えとは言えないでしょう。
というものの、これらの理由を盾に
😎「家は勉強出来る環境じゃないし…まぁいっか！」
と開き直るのは甘えになります。
家で集中できる環境に変えていく努力をすることも勉強の一環と考えて下さい。
以下では私が実践してみて実際に効果があった方法を記載していきます。
私が実践して家勉強が捗った施策
帰宅後にすぐ勉強
私が実践していちばん効果があった方法です。
- 帰宅後は制服やスーツを脱がずにそのまま勉強
- すぐにソファーに座らない
- スマホを触らない
と言ったところです。
ポイントは
「活動モード」を家でも崩さないことです。
やっぱり家でひと息ついてしまうと、永遠とダラダラモードに突入してしまうので、私の場合はダラダラモードに入る前にルーティンをこなすことを考えて実践してました。
タイムロッキングコンテナ
タイムロッキングコンテナとは誘惑の元（スマホやゲーム）をコンテナにぶち込んでタイマーをセットする事で取り出し不可能になる箱のことです。
このタイムロッキングコンテナ、かなり良いです。
以下は私が実際に使ってるやつで、スマホやゲームのリモコンくらいなら普通に入ります。
私の場合、誘惑に弱いタイプの人間なのでスマホを別の部屋に置いたところで結局我慢できずに触ってしまい効果がありませんでした。
そこでタイムロッキングコンテナの登場です。
私の場合、帰宅後~7:00でタイムロッキングしてスマホとゲームを一切触れないようにしました。
ポイントは「帰宅後に即入れること」。
先ほどの話と通ずるところで、勢いに乗った状態で入れてしまうことがコツです。
結局、後で入れようと思ってもグダってスマホを触ってしまうので、間髪入れずにぶち込みます。
これがめっちゃ効きました。
勉強に限らずデジタルデトックスしたい人にもオススメですので使ってみてください。
場所を変える
ありきたりな方法で恐縮ですが、いつもと違う場所で勉強するのも効果がありました。
- 自室で勉強してるのならリビング
- マンションのフロントで勉強
- それでもダメなら外で勉強
家勉強の捗った施策と言っときながら、外で勉強とか言っちゃってますが、
- とにかく家がうるさい
- 家にいると家族が喋りかけてくる
- タイムロッキング程度で誘惑を断ち切れない
ということであれば、外に出てしまうのはアリだと思います。
結局のところ、「集中して勉強する」というのが目的なので、家で集中できる環境を整えきれないのなら致しかたなしです。
当サイトではいろんな勉強場所について調べてますので参考にしてみてください。
外に出なくても、家の中で場所を変えるだけでも効果があるので試してみてください。
それでも家で勉強が続かない人へ
また学生さんで
「勉強に捗らないなぁ…」
と、悩んでる人は168塾さんに無料相談してみるのはかなりオススメです。
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